Mae sawna yn cyfeirio at y broses o ddefnyddio stêm i drin y corff dynol mewn ystafell gaeedig. Fel arfer, gall y tymheredd mewn sawna gyrraedd uwchlaw 60 ℃. Mae'n defnyddio ysgogiad poeth ac oer o stemio sych dro ar ôl tro a fflysio'r corff cyfan i beri i bibellau gwaed ehangu a chontractio dro ar ôl tro, a thrwy hynny wella hydwythedd pibellau gwaed ac atal arteriosclerosis. Mae'n well cymryd sawna yn y gaeaf, yn bennaf oherwydd gall anweddu chwys trwy chwarennau chwys a dileu tocsinau o'r corff.
Prif fuddion defnyddio sawna yw:
1. Dadwenwyno. Un o'r ffyrdd y mae'r corff dynol yn tynnu tocsinau o'r corff yw trwy chwysu. Gall leddfu poen ac ymlacio cymalau trwy sawl eiliad yn olynol o boeth ac oer. Mae ganddo effeithiau therapiwtig amrywiol ar lawer o afiechydon croen, megis ichthyosis, soriasis, cosi croen, ac ati i raddau amrywiol.
2. Colli pwysau. Mae ymolchi sawna yn cael ei berfformio mewn amgylchedd tymheredd uchel statig, sy'n bwyta braster isgroenol trwy ddyfalbarhad enfawr y corff, gan ganiatáu ichi golli pwysau yn hawdd ac yn gyffyrddus. Mewn sawna, mae cyfradd y galon yn cynyddu'n sylweddol oherwydd y gwres sych. Mae'r gyfradd metabolig yn y corff yn debyg i'r gyfradd yn ystod ymarfer corff. Mae'n ffordd i gynnal ffigwr da heb ymarfer corff.
Sut mae canolfan sawna yn cyflenwi stêm i ardal sawna fawr? Mae sawnâu traddodiadol yn defnyddio boeleri glo i gynhyrchu stêm tymheredd uchel i gyflenwi stêm i'r ystafell sawna. Mae'r dull hwn nid yn unig yn defnyddio ynni ond hefyd yn achosi llygredd. At hynny, mae effeithlonrwydd thermol boeleri glo hefyd yn isel, ac ni all canolfannau sawna ar raddfa fawr roi'r gwasanaeth gorau i gwsmeriaid. Darparu stêm ddigonol mewn modd amserol. Mae generaduron stêm nobeth ar gael mewn pwerau mawr a bach. P'un a yw'n ganolfan sawna fawr neu fach, mae'n addas iawn defnyddio generadur stêm sawna. Mae gan y generadur stêm strwythur cryno, ôl troed bach, a chastiau hyblyg sy'n hawdd eu symud. Mae hefyd yn addas ar gyfer cyflenwi canolfannau sawna y tu allan. Digon, yn gyfeillgar i'r amgylchedd, yn effeithlon ac yn arbed ynni.