Sauna giza gorputza gela itxi batean tratatzeko lurruna erabiltzeko prozesuari egiten dio erreferentzia.Normalean, sauna batean tenperatura 60 ℃-tik gora irits daiteke.Gorputz osoaren lurrunketa lehor eta garbiketa errepikakorraren estimulazio beroa eta hotza erabiltzen du, odol-hodiak behin eta berriz zabaltzeko eta uzkurtzeko, horrela odol-hodien elastikotasuna areagotuz eta arteriosklerosia saihestuz.Hobe da neguan sauna hartzea, batez ere izerdia lurrundu dezakeelako izerdi-guruinen bidez eta gorputzeko toxinak kentzen dituelako.
Sauna erabiltzearen onura nagusiak hauek dira:
1. Desintoxikazioa.Giza gorputzak toxinak gorputzetik kentzen dituen moduetako bat izerdiaren bidez da.Mina arindu eta artikulazioak erlaxatu ditzake beroa eta hotza elkarren segidan.Hainbat efektu terapeutiko ditu larruazaleko gaixotasun askotan, hala nola, iktiosia, psoriasia, larruazaleko azkura, etab. maila ezberdinetan.
2. Pisua galtzea.Sauna bainua tenperatura altuko ingurune estatiko batean egiten da, gorputzaren izerdi masiboaren bidez larruazalpeko koipea kontsumitzen duena, erraz eta eroso argaltzeko aukera emanez.Sauna batean, bihotz-maiztasuna nabarmen handitzen da bero lehorraren ondorioz.Gorputzeko tasa metabolikoa ariketa fisikoaren antzekoa da.Ariketarik egin gabe figura ona mantentzeko modu bat da.
Nola hornitzen du sauna zentro batek lurruna sauna eremu handi bati?Sauna tradizionalek ikatz bidezko galdarak erabiltzen dituzte tenperatura altuko lurruna sortzeko, sauna gela lurruna hornitzeko.Metodo honek energia kontsumitzeaz gain, kutsadura ere eragiten du.Gainera, ikatzezko galdararen eraginkortasun termikoa ere baxua da, eta eskala handiko sauna zentroek ezin diete bezeroei zerbitzurik onena eskaini.Eman lurrun nahikoa garaiz.Nobeth lurrun-sorgailuak potentzia handi eta txikietan daude eskuragarri.Sauna zentro handia edo txikia izan, oso egokia da saunako lurrun-sorgailu bat erabiltzeko.Lurrun-sorgailuak egitura trinkoa, aztarna txikia eta mugitzeko errazak diren gurpil malguak ditu.Kanpoko sauna zentroak hornitzeko ere egokia da.Nahikoa, ingurumena errespetatzen duena, eraginkorra eta energia aurreztea.