Saunak lurruna erabiltzeko prozesua aipatzen du, giza gorputza gela itxian tratatzeko. Normalean, sauna bateko tenperatura 60 ℃ baino gehiago lor daiteke. Lurrun lehor eta hotz estimulazio beroa eta hotzak erabiltzen ditu gorputz osoaren eta husteko estimulazio odol hodiak behin eta berriz zabaltzeko eta kontratatzeko, horrela odol hodiaren elastikotasuna hobetzeko eta arteriosklerosia prebenitzeko. Hobe da sauna bat neguan hartzea, batez ere izerdia izerditan zehar lurrun daitekeelako eta gorputzetik toxinak kentzea.
Sauna erabiltzearen abantaila nagusiak hauek dira:
1. desintoxikazioa. Giza gorputzak gorputzetik toxinak kentzen dituen moduetako bat izerditan dago. Mina arindu eta juntadurak erlaxatu ditzake bero eta hotzaren txandaka jarraian. Larruazaleko gaixotasun askotan hainbat efektu terapeutiko ditu, esaterako, ichthyosis, psoriasia, azal azkura eta abar.
2. Galdu pisua. Sauna bainatzea tenperatura handiko ingurune estatikoan egiten da, larruazalpeko koipea kontsumitzen duena gorputzaren transpirazio masiboaren bidez, pisua erraz eta eroso galtzeko aukera emanez. Sauna batean, bihotz-tasa nabarmen handitzen da bero lehorra dela eta. Gorputzeko tasa metabolikoa ariketa fisikoan gertatzen denaren antzekoa da. Irudi ona mantentzeko modua da ariketa egin gabe.
Nola hornitzen du sauna zentro batek lurruna saunako eremu handi batera? Saunas tradizionalek ikatz-galdarak erabiltzen dituzte tenperatura altuko lurruna sortzeko Sauna gelara lurruna hornitzeko. Metodo honek energia kontsumitzen ez ezik, kutsadura ere eragiten du. Gainera, ikatzaren aurkako galdaren eraginkortasun termikoa ere baxua da eta eskala handiko sauna zentroek ezin diete bezeroei zerbitzu onena eskaini. Eman lurrun nahikoa modu egokian. Lurrun sorgailuak nobetetan eskuragarri daude botere handietan eta txikietan. Sauna zentro handi edo txikia den ala ez, oso egokia da sauna lurrun sorgailua erabiltzea. Lurrun sorgailuak egitura trinkoa, aztarna txikia eta mugitzeko errazak diren erraldoiak ditu. Kanpoko sauna zentroak hornitzeko ere egokia da. Nahikoa, ingurumena errespetatzen, eraginkorra eta energia aurreztea.