Sauna yana nufin tsarin amfani da tururi don kula da jikin mutum a cikin rufaffiyar daki. Yawancin lokaci, zafin jiki a cikin sauna zai iya kaiwa sama da 60 ℃. Yana amfani da motsa jiki mai zafi da sanyi na maimaita busassun busassun busassun busassun da kuma zubar da dukkan jiki don sa jijiyoyin jini su sake fadadawa da yin kwangila, ta yadda hakan ke kara karfin jijiyoyin jini da hana arteriosclerosis. Yana da kyau a dauki sauna a cikin hunturu, musamman saboda yana iya kawar da gumi ta hanyar glandon gumi kuma yana kawar da gubobi daga jiki.
Babban fa'idodin amfani da sauna sune:
1. Detoxification. Daya daga cikin hanyoyin da jikin dan adam ke cire guba daga jiki shine ta hanyar zufa. Zai iya sauƙaƙa zafi da shakatawa ga haɗin gwiwa ta hanyar sauye-sauye da yawa na zafi da sanyi a jere. Yana da tasirin warkewa iri-iri akan cututtukan fata da yawa, irin su ichthyosis, psoriasis, itching fata, da sauransu.
2. Rage kiba. Ana yin wankan sauna ne a cikin wani yanayi mai tsananin zafi, wanda ke cinye kitsen da ke cikin jikin mutum ta hanyar gumi mai yawa na jiki, yana ba ka damar rage nauyi cikin sauƙi da kwanciyar hankali. A cikin sauna, bugun zuciya yana ƙaruwa sosai saboda bushewar zafi. Matsakaicin adadin kuzari a cikin jiki yana kama da lokacin motsa jiki na jiki. Hanya ce don kula da adadi mai kyau ba tare da motsa jiki ba.
Ta yaya cibiyar sauna ke ba da tururi ga babban wurin sauna? Sauna na al'ada suna amfani da tukunyar jirgi mai wuta don samar da tururi mai zafi don samar da tururi zuwa dakin sauna. Wannan hanya ba kawai ta cinye makamashi ba har ma tana haifar da gurɓataccen yanayi. Bugu da ƙari, ƙimar zafin wutar lantarki na wutar lantarki ma yana da ƙasa, kuma manyan wuraren sauna ba za su iya ba abokan ciniki mafi kyawun sabis ba. Samar da isasshen tururi a kan lokaci. Nobeth janareta na tururi suna samuwa a cikin manya da ƙananan iko. Ko babban ɗakin sauna ne ko ƙarami, yana da matukar dacewa don amfani da janareta mai tururi na sauna. Mai samar da tururi yana da ƙaƙƙarfan tsari, ƙaramin sawun ƙafa, da siminti masu sassauƙa waɗanda ke da sauƙin motsawa. Hakanan ya dace don samar da wuraren sauna a waje. Isasshen, abokantaka na muhalli, inganci da ceton kuzari.