Anei nga tikanga motuhake:
Ko te horoi o te hauhautanga hau hau e kaha ana i te hau e rere ke ana i te horoi o nga mea o ia ra.
Ka tohua e te tangata nga tikanga whakawera rereke. I te wa e horoi ana i te kaimoana hiko o te hau e kaha ana, e pai ana, e noho ana te taiao horoi ki te horoi i te kaha o te hauhautanga miihini hauora. Ko etahi atu o nga umanga: (mara hinu, motuka) Ahumahi horoi,
Kaua e wareware ki te pupuri i te waahi ahi o te kohua whakawera hau ka tahuna.
Ko te Hanga Hauora-Toa Te Kaihuri Hauora Kaihautū miihini hangahanga nui kua nui haere hoki te ahunga whakamua.
Ina kua heke te waka wera ki roto i te kohua, ko nga whakaritenga paerewa mo te nuinga o te kohinga ka whakawhirinaki ki te rahi o te rōnaki o te ngako me te pāmahana.
Tuarua, ko nga putorino whakamahana wai wera e whakamahi ana i nga rawa whakairo motuhake.
Ko te wai me te ranunga wai ka haere tonu ki te tango i te wera i puta i muri i te mura o te mura o te mura o te mura me te kowhiri ka tohua ka whakatau i te kohua.
Ko te reanga o te wai, te ranunga wai-wai ranei he iti rawa te tote me etahi atu matū i roto i te wai kohua kia ngawari ki te papa ngongo.
Ka taea te whakatikatika i te pāmahana ma te mata whakaatu, kaore e tino kaha te heke o te pāmahana, e pa ana ki te ora ratonga o te kohua. Kia taea ai te tango wawe i te hau i te wai, ko te tohatoha i te waa, i te whakawera kore ranei i roto i te hotoke o te takurua me te wai wera.
Ko te horoi o te hauhautanga hau hau e kaha ana i te hau e rere ke ana i te horoi o nga mea o ia ra.
Koinei te tātaritanga me te whakauru o te kaihoroi miihini hauora e kaha ana te mahi horoi, a he maha nga waahi whakahirahira kaore ano kia whakahuahia.
Te ti'aturi nei au kaore koe e wareware ki a raatau i nga ra kei te heke mai.