Sauna သည် အလုံပိတ်အခန်းတွင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ကုသရန်အတွက် ရေနွေးငွေ့သုံးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ရည်ညွှန်းသည်။ပုံမှန်အားဖြင့်၊ sauna တွင်အပူချိန် 60 ဒီဂရီအထက်ရောက်ရှိနိုင်သည်။၎င်းသည် သွေးကြောများကို ထပ်ခါတလဲလဲ ချဲ့ထွင်ပြီး ကျုံ့သွားစေရန် တစ်ကိုယ်လုံး၏ ခြောက်သွေ့သော ရေနွေးငွေ့နှင့် ညှစ်ထုတ်ခြင်း၏ ပူအအေး နှိုးဆွမှုကို အသုံးပြုကာ သွေးကြောများ ပျော့ပျောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သွေးလွှတ်ကြော ပိတ်ဆို့ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။အဓိကအားဖြင့် ချွေးဂလင်းများမှတစ်ဆင့် ချွေးများကို အငွေ့ပျံနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သောကြောင့် ဆောင်းရာသီတွင် Sauna ယူခြင်းသည် ပိုကောင်းပါတယ်။
Sauna အသုံးပြုခြင်း၏ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများမှာ-
1. Detoxification။လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် နည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုမှာ ချွေးထွက်ခြင်း ဖြစ်သည်။အပူအအေး ဆက်တိုက် အပြောင်းအလဲများစွာဖြင့် အဆစ်အမြစ်များ နာကျင်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး ပြေလျော့စေနိုင်သည်။၎င်းသည် အရေပြားရောဂါများဖြစ်သည့် ichthyosis၊ psoriasis၊ အရေပြားယားယံခြင်းစသည်ဖြင့် ဒီဂရီအမျိုးမျိုးအထိ အမျိုးမျိုးသော ကုထုံးများရှိသည်။
2. ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ။Sauna ရေချိုးခြင်းကို အပူချိန်မြင့်မားသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပြုလုပ်ထားပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ချွေးအလွန်ထွက်ခြင်းကြောင့် အရေပြားအောက်ရှိ အဆီများကို စားသုံးပေးကာ အလွယ်တကူ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်စေပါသည်။ခြောက်သွေ့သော အပူရှိန်ကြောင့် နှလုံးခုန်နှုန်း သိသိသာသာ တိုးလာသည်။ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းသည် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်နှင့် ဆင်တူသည်။လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ ပုံကောင်းကို ထိန်းသိမ်းရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
sauna စင်တာသည် ကြီးမားသော sauna area သို့ ရေနွေးငွေ့ကို မည်သို့ ပံ့ပိုးပေးသနည်း။ရိုးရာ saunas များသည် sauna ခန်းသို့ ရေနွေးငွေ့ပေးဆောင်ရန်အတွက် အပူချိန်မြင့်သော ရေနွေးငွေ့ထုတ်ပေးရန် ကျောက်မီးသွေးသုံး ဘွိုင်လာများကို အသုံးပြုကြသည်။ဤနည်းလမ်းသည် စွမ်းအင်ကို စားသုံးရုံသာမက လေထုညစ်ညမ်းမှုကိုလည်း ဖြစ်စေသည်။ထို့အပြင်၊ ကျောက်မီးသွေးသုံး ဘွိုင်လာများ၏ အပူချိန် ထိရောက်မှုမှာလည်း နည်းပါးပြီး အကြီးစား ချွေးပေါင်းခန်းများသည် သုံးစွဲသူများအား အကောင်းဆုံး ဝန်ဆောင်မှုကို မပေးနိုင်ပါ။လုံလောက်သော ရေနွေးငွေ့ကို အချိန်မီ ပေးဆောင်ပါ။Nobeth ရေနွေးငွေ့ ဂျင်နရေတာများကို ကြီးမားသော ပါဝါအသေးများဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။ကြီးမားသည်ဖြစ်စေ သေးငယ်သည်ဖြစ်စေ sauna center ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ sauna steam generator ကို အသုံးပြုဖို့ အလွန်သင့်လျော်ပါတယ်။ရေနွေးငွေ့ဂျင်နရေတာတွင် ကျစ်လစ်သိပ်သည်းသောဖွဲ့စည်းပုံ၊ သေးငယ်သောခြေရာတစ်ခုနှင့် ရွေ့လျားရလွယ်ကူသော ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော ကာဗာများရှိသည်။ပြင်ပရှိ sauna စင်တာများကို ထောက်ပံ့ပေးရန်အတွက်လည်း သင့်လျော်သည်။လုံလောက်သော၊ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သဟဇာတဖြစ်မှု၊ ထိရောက်မှုနှင့် စွမ်းအင်ချွေတာမှု။