Zvibereko zvinozivikanwa kuti kazhinji zvine hupenyu hupfupi hwesherufu uye hunogona kupamba uye kuenderera pamhepo tembiricha. Kunyangwe firaki, ichangochengeta kwemavhiki mashoma. Mukuwedzera, nhamba huru yemichero haina kusarudzika gore rega rega, ingave yakaora pasi kana pamatanga, saka kugadzirwa kwemichero, kuoma uye tesile kwave kuita nzira huru yekutengesa. Muchokwadi, kuwedzera pakushandisa zvakananga kwemichero, kugadzirisa kwakadzama uku zvakare maitiro makuru mukuvandudzwa kweindasitiri mumakore achangopfuura. Mundima yekugadzirisa zvakadzika, michero yakaoma ndiyo yakajairika, yakadai semazita, mango dzakaomeswa, etc., etc.
Kana zvasvika pakuoma kwemichero, vanhu vazhinji vangangofunga nezve zuva rovesa kana kuoma kwemhepo. Muchokwadi, aya maviri anongova tsika michero yekuomesa maitiro maitiro. Pasi peyenyenyenyenzi yemazuva ano uye tekinoroji, kuwedzera kune mweya-kuoma uye kuoma kwezuva. Uye zvakare, vagadziri vechibereko chakaomeswa havachafanira kuona mamiriro ekunze kuti adye.
Kuomesa ndiyo nzira yekuisa shuwa, protein, mafuta uye dietary fiber muchero. Mavitamini anowonekawo. Kana ikaoma, kupisa-stable zvinovaka muviri senge vhitamini C uye vhitamini B1 vanenge varipo zvachose kubva pakuratidzwa nemhepo uye zuva. Iyo Steam jenareta yekuomesa kwemichero inogadzira mupfuti nekukurumidza, zvine hungwaru kudzora tembiricha uye inopa simba sezvazvinodiwa. Inogona kupisa zvakaringana. Kana kuoma, inogona kudzivirira kukuvara kwekushisa kwakanyanya kune izvo zvinovaka muviri, uye zvakanyanya kuchengetedza iyo flavo uye hutano hwemichero. Kana tekinoroji yakanaka zvakadaro inogona kushandiswa zvakanyanya mumusika, inotendwa kuti marara emichero anogona kuderedzwa kwazvo.
Kutumira Nguva: Jul-19-2023
