0.2t shidaalka shidaalka kuleylka ah ee ah warshadaha cuntada

Marka ugu horeysa, waxay bixin kartaa awood badan oo loogu talagalay in lagu isticmaalo qaybo kala duwan sida jiilka awooda, gaadiidka, iyo waxsoosaarka warshadaha. Intaa waxaa sii dheer, shidaal, gaas, iyo uumi sidoo kale waxay leeyihiin astaamaha qiimaha bayoro sare iyo cufnaanta tamarta badan, waxayna u sii deyn karaan tamar badan muddo gaaban. Wax ka badalkeeda kuleylka ah waa 92% ama in ka badan, hagaajinta hufnaanta kuleylka ayaa gaabin karta waqtiga shaqada oo waqti badbaadin kara. Intaas waxaa sii dheer, habka gubashada shidaalka, gaaska, iyo uumigu waa mid nadiif ah, oo ku taabta gaas yar daal yar, oo saameyn yar ku yeeshay deegaanka.
Si kastaba ha noqotee, shidaalka gaaska ayaa sidoo kale leh xoogaa xadidan. Ugu horreyntii, qiimaha shidaalka ee uumiga shidaalka shidaalka ayaa ka sarreeya kan ka mid ah kuwa matoorrada korantada korantada. Meelaha qaar ee leh xaaladaha dhaqaale ee liita, isticmaalka shidaalka shidaalka shidaalka ayaa kordhin kara kharashaadka tamarta. Marka labaad, in kasta oo geedi socodka gubashada uumiga shidaalka shidaalka shidaalka shidaalka shidaalka uu nadiif yahay, waxaa lagama maarmaan noqon doonaa inay soo saarto xoogaa gaas iyo wasakhoodu, oo saameyn gaar ah ku yeelan doona tayada hawada. Intaas waxaa sii dheer, waxaa jira khataraha amniga qaarkood ee kaydinta iyo gaadiidka shidaalka, gaaska iyo uumiga. Tallaabooyinka u dhigma ayaa loo baahan yahay in la qaado si loo hubiyo nabadgelyada. Sidoo kale looma adeegsan karo warshadaha qaar iyadoo aan lahayn olol furan.
Isugeynta, Steam gaaska shidaalka, sida matoor uumiga uumiga, wuxuu leeyahay faa iidooyin badan laakiin sidoo kale waxay leeyihiin xaddidyo gaar ah. Sidaa darteed, markii aad dooranayso shidaalka, gaaska, iyo uumiga, waxaan u baahan nahay inaan miisaanno faa'iidooyinka iyo xaddidaada oo aan u dooranno sida ku xusan baahiyahayaga.