A: U adeegso Steamoter-ka Jiimcaha Steam-ka ah ee ku-tallaalidda heerkulka, steration aaladda caafimaadka ee loo isticmaalo qalliinka Acept-ka iyo ogaanshaha, weelasha sahayda nadiifsan, agabyada baakadaha iyo alaabada kale. Kaliya kuma guuleysato saameynta ku habboon ee cudurka jeermiska, waxay wanaajisaa heerka wax soo saarka ee jeermiska, laakiin sidoo kale waxay xakameysaa kororka aan loo baahnayn ee ku saabsan kharashyada hawlgalka ee ay sababaan qarashka hawlgalka ee ay sababaan qarashka hawlgalka ee ay sababaan qarashka hawlgalka ee ay sababaan qarashka hawlgalka ee ay sababaan qarashka hawlgalka ee ay sababaan qarashka hawlgalka ee ay sababaan qarashka hawlgalka ee ay sababaan qarashka hawlgalka ee ay sababaan qarashka hawlgalka ee ay sababaan qarashka hawlgalka ee ay sababaan qarashka hawlgalka ee ay sababaan qarashka hawlgalka ee ay sababaan qarashka hawlgalka ee ay sababaan qarashka hawlgalka ee ay sababaan qarashka hawlgalka ee ay sababaan qarashka hawlgalka ee ay sababaan qarashka hawlgalka ee ay sababaan. Sababta loo yaqaan 'Janurka' Steam-ka 'waa in jeermis loo dilaa si guul leh loogu talagalay sababta oo ah arrimo badan oo muhiim ah.
1. Murugada waqtiga oo dhan ma aha bakteeriyada oo dhan iyo sheybaarka microoryasnimes wuu dhiman karaa isla waqtigaas. Waxay qaadataa waqti cayiman oo lagu dilo dhammaan bakteeriyada iyo sheybaarka sheyga ee heerkulka jeermiga.
2. Heerkulka kordhinta heerkulka uumiga ayaa si weyn u yareyn kara waqtiga loo baahan yahay si loo gaaro saameynta jeermis-ka-qaadista.
3. Foolka huurka ee huurka ee huurka ayaa saameyn weyn ku leh borotiinkeeda 'borotiinkeeda' borotiinkeeda 'protein', sidaa darteed waxaa lagu talinayaa in lagu isticmaalo matoor damireed, oo aan loo adeegsan karin steral-ka, oo ay ku habboon tahay wasakhoodu, waxayna ku habboon tahay sida uumi nadiif ah oo ku saabsan jeermiga.
4. Xiriir toos ah oo uu ku wareejiyo kuleylka qarsoon shayga si loo dhaliyo, uu u baahan yahay inuu xiriir toos ah la yeesho, maxaa yeelay shayga uu ku kacayo uumiga ayaa aad uga sarreeya kan hawada qalalan ama biyaha ee heerkulka qalalan.
5. Hawada hawada hawada waa caqabad weyn oo ku jirta smunture. Qulqulka aan ku filnayn, daadinta faaruqa ah ee qolka ku-tallaalidda iyo tayada uumiga ee liita ayaa ah qodobbada guud ee fashilka jeermiska.
6. Alaabada qallalan ee qalalan waa in la qalajiyaa ka hor inta aan laga saarin in laga soo saaro in lagu celiyo. Uumiga waa natiijo dabiici ah oo uumiga uu la xiriiraa dusha sare ee sheyga. Jiritaanka biyaha la jeexjeexay waxay sababi karaan faddaraynta labaad markay waxyaabaha ka saaraan habaabinta.
Jiistayaasha uumiga waxaa loo isticmaali karaa oo keliya aaladda caafimaad laakiin sidoo kale dharka jeermiska dharka iyo jeermiga. Ilaalinta deegaanka ee gaarka ah iyo hufnaanta sare, badbaadinta tamarta iyo badbaadada, qiiqa badan ee qiiqa badan iyo faa iidooyin kale oo jeermis-dilis ah, ka baaraandegno cunno, samaynta khamriga, samaynta khamriga iyo meelaha kale ee uumiga loo baahan yahay. Intaa waxaa sii dheer, cudurka jeermiska kuleylka ee heerkulka uumiga wuxuu dhacaa aaladda sidoo kale waa loo habeyn karaa iyadoo loo eegayo baahiyaha macaamiisha iyo cabirka goobta, si ay ula kulmaan baahiyaha la'aan.
Waqtiga Post: May-06-2023
