dhaliyaha uumiga ee qalajinta miraha

Miraha waxaa la og yahay in ay guud ahaan leeyihiin nolol shelf oo gaaban waxayna u nugul yihiin inay qudhunto oo qudhunto heerkulka qolka. Xitaa haddii la qaboojiyey, waxay ku hayn doontaa oo keliya dhowr toddobaad. Intaa waxaa dheer, tiro badan oo miro ah ayaa ah mid aan la iibsan karin sannad kasta, ama ku qudhuntay dhulka ama dukaamada, sidaas darteed warshadaynta, qalajinta iyo dib u iibinta miraha ayaa noqday kanaalada ugu muhiimsan ee iibka. Dhab ahaantii, marka lagu daro isticmaalka tooska ah ee miraha, farsamaynta qoto dheer ayaa sidoo kale ah isbeddel weyn oo horumarinta warshadaha sanadihii la soo dhaafay. Dhinaca farsamaynta qotada dheer, miraha qallalan ayaa ah kuwa ugu badan, sida sabiib, canbaha qallalan, muuska mooska iwm, kuwaas oo dhamaantood lagu sameeyo qalajinta midhaha darayga ah, habka qalajintana lama kala saari karo mishiinka uumiga.

Marka ay timaado qalajinta miraha, dad badan ayaa laga yaabaa inay ku fekeraan oo kaliya qorrax qalajinta ama hawo qalajinta. Dhab ahaantii, labadani waa uun farsamooyinka qalajinta miraha dhaqameed. Marka la eego cilmiga casriga ah iyo tignoolajiyada, marka lagu daro qallajinta hawada iyo qalajinta qorraxda, mishiinnada uumiga ayaa ah hababka ugu badan ee loo isticmaalo qalajinta midhaha, taas oo kor u qaadi karta waxtarka qallajinta iyo yaraynta luminta nafaqooyinka. Intaa waxaa dheer, soosaarayaasha miraha qallalan uma baahna inay daawadaan cimilada si ay u cunaan.

Qallajintu waa habka xoogga la saaro sonkorta, borotiinka, baruurta iyo faybarka cuntada ee ku jira midhaha. Fiitamiinada ayaa sidoo kale ku urursan. Marka ay engegaan, nafaqooyinka kulaylka leh sida fiitamiin C iyo fiitamiin B1 waxay ku dhowaad gebi ahaanba lumiyaan la kulanka hawada iyo iftiinka qorraxda. Dhaliyaha uumiga ee qalajinta miraha si dhakhso ah ayuu u dhaliyaa uumiga, si caqli-gal ah ayuu u koontaroolaa heerkulka wuxuuna bixiyaa tamar hadba loo baahdo. Si siman ayay u kululayn kartaa. Marka la qalajiyo, waxay ka fogaan kartaa waxyeelada heerkulka sare ee nafaqooyinka, waxayna si weyn u ilaalisaa dhadhanka iyo nafaqada miraha. Haddii tignoolajiyada wanaagsan ee noocaas ah si weyn loogu isticmaali karo suuqa, waxaa la rumeysan yahay in qashinka miraha si weyn loo dhimi karo.