Sauna waxa loola jeedaa habka isticmaalka uumiga si loogu daweeyo jidhka bini'aadamka gudaha qol xiran.Caadi ahaan, heerkulka saunada wuxuu gaari karaa in ka badan 60 ℃.Waxay isticmaashaa kicinta kulul iyo qabow ee soo noqnoqda ee uumiga qalalan iyo dareeridda jidhka oo dhan si ay u keento xididdada dhiigga inay si isdaba joog ah u fidiyaan oo isku urursadaan, taas oo kor u qaadeysa bartinimada xididdada dhiigga iyo ka hortagga arteriosclerosis.Way fiicantahay in la qaato sauna xilliga jiilaalka, badi sababtoo ah waxay ka soo bixi kartaa dhididka qanjidhada dhididka waxayna ka tirtirtaa sunta jidhka.
Faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee isticmaalka sauna waa:
1. Sun-saarid.Mid ka mid ah siyaabaha uu jirka bini'aadamka uga saaro sunta jirka waxaa ka mid ah dhididka.Waxa ay xanuunka ka yareyn kartaa oo ay dejin kartaa kala goysyada iyada oo loo marayo dhowr beddel oo isku xigta oo kulayl iyo qabow ah.Waxay leedahay saameyn daweyn oo kala duwan oo ku saabsan cudurro badan oo maqaarka ah, sida ichthyosis, psoriasis, cuncun maqaarka, iwm. ilaa heerar kala duwan.
2. Miisaan dhimis.Qubeyska saunada waxaa lagu sameeyaa jawi heerkul sarreeya, kaas oo cuna dufanka subcutaneous iyada oo loo marayo dhididka weyn ee jidhka, taas oo kuu ogolaanaysa inaad si fudud oo raaxo leh u lumiso miisaanka.Goobta saunada, garaaca wadnaha ayaa si aad ah u kordha kulaylka engegan awgeed.Heerka dheef-shiid kiimikaad ee jirku wuxuu la mid yahay inta lagu jiro jimicsiga jirka.Waa hab lagu ilaaliyo muuqaal wanaagsan adigoon jimicsi samayn.
Sidee xarunta saunada u siisaa uumiga aagga saunada weyn?Saunada dhaqameedku waxay isticmaalaan kuleyliyeyaasha lagu shido dhuxusha si ay u dhaliyaan uumi heerkul sarreeya si ay u siiyaan uumiga qolka saunada.Habkani kaliya ma isticmaalo tamarta laakiin sidoo kale wuxuu keenaa wasakh.Waxaa intaa dheer, waxtarka kulaylka ee kuleyliyeyaasha dhuxusha ayaa sidoo kale hooseeya, xarumaha waaweyn ee saunada ma siin karaan macaamiisha adeegga ugu fiican.Bixi uumi ku filan wakhtiga ku habboon.Soosaarayaasha uumiga ee Nobeth ayaa lagu heli karaa awoodo waaweyn iyo kuwo yarba.Haddii ay tahay xarun weyn ama mid yar oo sauna ah, aad bay ugu habboon tahay in la isticmaalo koronto dhaliyaha saunada.Dhaliyaha uumiga wuxuu leeyahay qaab dhismeed is haysta, raad yar, iyo shubayaal dabacsan oo sahlan in la dhaqaajiyo.Waxa kale oo ay ku habboon tahay bixinta xarumaha saunada dibadda.Ku filan, deegaan saaxiibtinimo, hufan iyo tamar-badbaadin.