Ka kakaretso, bophelo ba sethala sa litholoana bo lekanyelitsoe.Litholoana li senyeha haholo 'me li senyeha mocheso oa kamore.Esita le haeba li le sehatsetsing, bophelo ba lishelefo bo ka atolosoa ho fihlela libeke tse 'maloa feela.Ho feta moo, litholoana tse ngata hangata ha li rekoe selemo se seng le se seng ’me li ka bola masimong kapa maphepheng, e leng se etsang hore lihoai tsa litholoana le bahoebi ba tšoenyehe haholo.Ka hona, ho omisa, ho sebetsa le ho rekisa hape litholoana ho fetohile mocha o mong oa bohlokoa oa thekiso.Ha e le hantle, ntle le tšebeliso e tobileng ea litholoana, ts'ebetso e tebileng e boetse e le mokhoa o moholo oa tsoelo-pele ea indasteri lilemong tsa morao tjena.Sebakeng sa ts'ebetso e tebileng, litholoana tse omisitsoeng ke tsona tse tloaelehileng ka ho fetisisa, tse kang morara o omisitsoeng, mango o omisitsoeng, lilae tsa banana, joalo-joalo, tseo kaofela li entsoeng ka ho omisa litholoana tse ncha.tsoa, 'me mokhoa oa ho omisa o ke ke oa aroloa ho jenereithara ea mouoane.Litholoana tse omisitsoeng ha li boloke feela tatso e monate ea litholoana, empa hape li fokotsa tahlehelo nakong ea lipalangoang.Ho ka thoe e bolaea linonyana tse peli ka lejoe le le leng.
Joalokaha lebitso le bolela, litholoana tse omisitsoeng ke lijo tse entsoeng ka ho omisa litholoana.Ehlile, e ka boela ea omisoa ka letsatsi, ea omisoa moeeng, ea apehoa, kapa ea omisoa ka jenereithara ea mouoane, kapa ea omisoa ka vacuum.Batho ba bangata ba rata ho ja litholoana tse monate, empa haeba u ja haholo ka nako e le 'ngoe, u tla ikutloa u khathetse 'me u khotše, empa u ka sebelisa jenereithara ea mouoane ho chesa litholoana tsena.Haeba o omisitsoe ho etsa litholoana tse omisitsoeng, tatso e ke ke ea e-ba matla feela, empa nako ea polokelo e tla ba telele, tatso e tla ba e hlabang, 'me e tla ba e loketseng haholoanyane ho e jara.
Ho omisa ke mokhoa oa ho tsepamisa mohopolo oa tsoekere, liprotheine, mafura le fiber ea lijo ka har'a litholoana, 'me livithamine le tsona li tla kenngoa.Ho omisa letsatsi ho pepesetsa litholoana moeeng le mahlaseling a letsatsi, 'me limatlafatsi tsa mocheso tse kang vithamine C le vithamine B1 li batla li lahleha ka ho feletseng.Jenereithara ea mouoane e sebelisoang ho omisa litholoana e na le taolo e bohlale ea mocheso, phepelo ea matla ha e batloa, esita le ho futhumatsa.E ka qoba ho senyeha ha limatlafatsi tse bakoang ke mocheso o phahameng nakong ea ho omisa, le ho boloka tatso le phepo ea litholoana ka tekanyo e kholo.Haeba theknoloji e joalo e ntle E ka sebeletsa 'maraka haholo' me ke lumela hore e ka fokotsa litšila tsa litholoana haholo.
Mekhoa ea setso e kang ho omisa letsatsi le ho omisa moea e nka nako e telele, 'me ho na le lintlha tse itseng tse sa tsitsang.Haeba pula e na, e ka ’na ea etsa hore litholoana tse sa omisoang li be hlobo ’me li senyehe, ’me litholoana le tsona li tla senyeha nakong ea ho omisoa.E hloka phetoho e ngata ea matsoho, 'me litholoana tse omisitsoeng li tla ba le' mala o sa tšoaneng le ponahalo e omeletseng.Tsoekere, protheine, mafura le liminerale tse fapa-fapaneng, livithamine, joalo-joalo ka litholoana li tla kenngoa nakong ea ho omisa, 'me li tla pepeseha moeeng nakong ea ho omisa.Tlas'a khanya ea letsatsi le khanya ea letsatsi, livithamine tse ngata li tla lahleha, 'me mokhoa ona o ke ke oa finyella litlhoko tsa tlhahiso e kholo.
Ho sebelisa jenereithara ea mouoane ho etsa litholoana tse omisitsoeng ho felisa matšoenyeho ana.Ho sebelisa jenereithara ea mouoane ho omisa litholoana tse omisitsoeng ho na le melemo e latelang: pele, mokhoa oa ho omisa o ke ke oa hlola o ameha ke tikoloho;ea bobeli, e ka ntlafatsa haholo katleho ea tlhahiso ea litholoana tse omisitsoeng;ea boraro, e ka boloka hantle lintho tse ka hare ho litholoana.Lintho tse nang le phepo e nepahetseng le botšepehi ba ponahalo e bolokiloeng hantle li ntle, li monate ebile li na le phepo e nepahetseng;ea bone, ho sebelisa jenereithara ea mouoane bakeng sa ho omisa ho etsa litholoana tse omisitsoeng ho na le matla a phahameng a mocheso 'me ho bonolo haholo ho sebetsa, kahoo ho boloka mehloli e mengata ea batho le litšenyehelo.